안녕하세요 :)오늘은 건강 관리의 핵심으로 주목받는 유산균에 대해 알아보려고 해요.장 건강에 좋다는 말은 많이 들었지만, 정확히 어떤 역할을 하는지, 그리고 유산균에도 여러 종류가 있다는 점까지 알고 계신가요?이 글을 통해 유산균의 기본 개념부터 종류별 특징, 건강 효과, 섭취 시 주의사항까지 정리해 드릴게요.유산균이란?유산균은 젖산을 생성하는 유익균으로, 주로 우리의 장 속에서 유해균을 억제하고 소화를 도와주는 중요한 역할을 해요.특히 요즘은 식습관, 스트레스, 환경 요인 등으로 장내 미생물 균형이 쉽게 무너지기 때문에 유산균 보충이 필요하다는 말이 많아졌죠.유산균, 왜 중요한가요?우리 몸의 장에는 수많은 미생물이 살고 있어요. 이 중 유익균이 많을수록 면역력도 좋아지고, 소화도 원활하게 이루어집니다...
