안녕하세요. 오늘은 제가 몇 년째 겪고 있는 통풍(Gout)에 대해 이야기해보려고 해요.
처음엔 대수롭지 않게 넘겼던 병이었지만, 몇 번의 급성 발작을 겪고 나서야 제대로 관리해야겠다는 생각이 들었습니다.
이 글이 저와 같은 고민을 겪고 계신 분들께 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 제 실제 경험을 바탕으로 정리해봤습니다.
📌 목차
- 통풍이란?
- 통풍의 시작, 그리고 방심했던 나
- 통풍 발작, 이건 진짜 말도 못합니다
- 현재 복용 중인 약 – 페브릭(Febuxostat) 40mg
- 식단 조절도 정말 중요합니다
- 통풍 관리의 핵심은?
- 마무리하며 – 통풍은 "치료"보다 "관리"입니다
통풍이란?
통풍은 혈액 속 요산 수치가 높아지면서, 그 요산이 관절에 쌓이고 염증과 통증을 일으키는 만성 질환입니다.
주로 엄지발가락, 발목, 무릎 같은 말단 관절에서 발작이 일어나며, 갑자기 극심한 통증이 찾아오는 것이 특징이에요.
요산은 몸속 퓨린이 분해되면서 생기는 물질인데요,
특히 다음과 같은 음식들이 요산 수치를 높입니다:
- 붉은 고기
- 내장류
- 해산물
- 술 (특히 맥주)
통풍의 시작, 그리고 방심했던 나
처음엔 단순히 관절에 무리가 왔겠거니 하고 넘겼어요.
그러다 발가락이 붓고, 달아오르며, 상상도 못할 통증이 시작됐죠.
병원에서 받은 혈액검사 결과, 요산 수치가 기준치 이상이었고 통풍 진단을 받았습니다.
하지만 그 당시에는 식단도 바꾸지 않고, 약도 꾸준히 안 먹고, 통증이 올 때만 병원에 가는 식이었어요.
통풍 발작, 이건 진짜 말도 못합니다
한밤중, 갑작스러운 통증으로 잠에서 깬 적이 있었어요.
발가락 하나 때문에 온몸이 고통에 휘감기는 느낌.
걸을 수도 없고, 신발도 못 신을 정도였습니다.
그 후 몇 번의 발작을 겪고 나서야
"이대로는 안 되겠다"는 생각이 들어 제대로 관리하기 시작했습니다.
현재 복용 중인 약 – 페브릭(Febuxostat) 40mg
지금은 매일 아침 페브릭(Febuxostat) 40mg을 1정씩 복용 중입니다.
이 약은 요산 생성을 억제하는 역할을 하며, 장기 복용이 가능하고 부작용이 적은 편이에요.
💊 복용 팁
- 공복에 복용하는 게 가장 효과적입니다. (저는 아침 기상 직후에 먹어요.)
- 정기적인 혈액검사로 요산 수치와 간 기능을 체크하는 것도 꼭 필요합니다.
식단 조절도 정말 중요합니다
약만 믿고 식습관을 그대로 유지하면 효과가 반감돼요.
그래서 저도 식단을 조금씩 바꿨습니다.
❌ 피해야 할 음식
- 내장류 (간, 곱창 등)
- 멸치, 정어리, 새우 등 일부 해산물
- 육류 과다 섭취
- 술 (특히 맥주)
- 과당 함유 가공식품 및 단 음료
✅ 도움이 되는 식습관
- 물 충분히 마시기 (하루 2리터 이상)
- 채소 중심 식단
- 저지방 유제품 섭취
- 커피, 체리 (요산 수치 감소에 도움 가능)
통풍 관리의 핵심은?
📌 요약하면 아래와 같습니다.
- 약 꾸준히 복용하기
- 요산 수치 관리 (정기적인 혈액검사)
- 식이요법 철저히 하기
- 체중 조절
- 수분 충분히 섭취하기
- 금주 또는 절주
마무리하며 – 통풍은 "치료"보다 "관리"입니다
통풍은 완치가 아니라 평생 관리해야 하는 질환입니다.
저처럼 초기에 방심하면 몸보다 정신이 먼저 지칩니다.
지금은 약 복용과 식단 조절 덕분에 안정적으로 지내고 있지만,
초기 관리가 없었다면 지금도 통증에 시달리고 있었을 거예요.
혹시 이 글을 보시는 분 중
"요산 수치가 높다", "발가락이 욱신거린다" 하시는 분이 계시다면
절대 가볍게 넘기지 마세요.
🧡 조기 관리가 통풍과의 싸움에서 가장 큰 무기입니다.
여러분 모두 건강 꼭 챙기시길 바랍니다!